-
მედიტაცია ბედნიერებისთვის
მე ვაპრაქტიკებ ტრანსცენდენტულ მედიტაციას დღეში ორჯერ. ყოველ დილით და ლანჩზე ან საღამოს, დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში... მე მჯერა განზრახვისა და აზროვნების ძალის
Gisele Bündchen
ბედნიერება ცხოვრების ბუნებრივი მდგომარეობაა...
მილიონობით ადამიანმა განიცადა ტმ-ის ტრანსფორმაციული ეფექტი მათ ცხოვრებაზე.
ტმ გვეხმარება იმ ყველაფრის გასუფთავებაში, რაც ჩვენში ღრმად ფარავს ბედნიერებას.
ნევროლოგებმა დაადგინეს, რომ ტმ პრაქტიკა ბუნებრივად ზრდის სეროტონინს, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც მთავარ როლს ასრულებს განწყობისა და ძილ-ღვიძილის ციკლების რეგულირებაში. სეროტონინის ჯანსაღი დონე ხელს უწყობს მშვიდ ძილს. ტმ-ის პრაქტიკა ასევე ამცირებს სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონების დონეს, რაც გავლენას ახდენს ცხოვრების დიდ ნაწილზე, განსაკუთრებით ძილის ხარისხზე.
სეროტონინის დონის ცვლილება ტმ პრაქტიკის დროს
წყარო: ნეირონული ტრანსმისიის ჟურნალი Vol 39, pp257-267
ტმ-ის მეშვეობით გაუმჯობესებული ფსიქოლოგია
თვითრეალიზაცია: მეტა-ანალიზი.
უკან მოიტოვეთ ნეგატივი
კვლევებმა აჩვენა, რომ ტმამცირებს შფოთვას, ნეგატიურ ემოციებს და ნევროტიზმს მეტად, ვიდრე მაინდფულნესი და სხვა სახის მედიტაცია.
ტმ კვლევის განახლებული შეჯამება, 2020 წლის აგვისტო
გადადგი პირველი ნაბიჯი
საჯარო გაცნობითი ხასიათის შეხვედრები ამჟამად იცვლება ონლაინ ვებინარებით.
ეს რეკლამდება თითოეულ ადგილას. თუ თქვენი ადგილობრივი ცენტრი არა რეკლამებს ვებინარს, გთხოვთ, დაურეკოთ მათ პირდაპირ. წინააღმდეგ შემთხვევაში...
...დარეგისტრირდით ონლაინ საინფორმაციო
